Selam,
Evet bugün günlerden pazartesiii ve kasımın 6 'sı yani ayın başında sayılırız.
Birşeylere başlamak için harika bir zaman :D
Bu hafta 21 gün şeker yememeye niyet ettim.
Eminim benim için çok zor olacak.Krize girebilirim.Karşıma birden birinin doğum günü pastası çıkacaktır.
Ama artık durmam lazım.
Anneannem ve babannem şeker hastası.Ve risk grubundayım.
Şuan 25 yaşında olduğum için hastalanmamışolabilirim.
Ama biraz daha dikkat etmezsem ilerki yaşlarımda bunun bana sorun çıkaracağını düşünüyorum.
O yüzden biraz gayret biraz sabırla umarım bu direncimi kırabilirim,krizlerden çuvallamadan çıkabilirim.
Neler yapmalıyım bu 21 günlük süreçte ?
-İşlenmiş gıda yememeliyim.Hiç biri masum değil.Sağlıklı atıştırmalık dediklerinin içinde kaç gr şeker var inanılmaz.
-The Sugar filmini izleyip gerçeklerle yüzleşmeliyim
-Bol şu içmeliyim.Unutmamak için bir app kullanbilirim veya herzamanki en basit ve işe yarayan yöntem olarak bir kağıda her bitirdiğim şişe için çarpı atabilirim.Gün sonunda 5 çarpı olması gerek 0,5L şişelerden.
-Barbekü sosu bırakmalıyım :(
Beklentim :
-Yemek yedikten sonra tatlı krizlerine artık girmemek
-Daha enerjik hissetmek
-İncelmek
Yorumlar
Yorum Gönder