Madensuyu

Merhaba

Zayıflama sürecimizde belki de bize en yardımcı olacak içeceklerin başında madensuyu geliyor.

Peki neden ?

Çeşitli sitelerden derlediğim bilgiler umarım madensuyu içme isteğimizi artırır :)

Maden suyunun en önemli özelliğinden birisi vücutta yağ oranını düzenleyebilmesidir.
Yüksek kalsiyum içeriği kemikleri sağlamlaştırarak, osteoporozdan koruyor, kalsiyum ve magnezyum ikisi birlikte damar ve kasların düzenli çalışmalarına yardımcı oluyorlar.
Mineralli suyun bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise, asit fazlalığı ile seyreden mide hastalıklarında mide asidini düzenleyici.
Mineralli sulardan sülfat içeriği yüksek olanlarının içimi bağırsakların çalışmasını arttırıcı etkileri nedeniyle kabızlığa eğilimde olumlu sonuçlar vermektedir. Safra kesesini çalıştırıcı ve safra yapımını arttırıcı etkileri de sindirim sistemi üzerindeki yararlı etkilerinden diğerleridir.
Doğal Mineralli Sularda Mineraller ve Sağlık Açısından Önemleri

Kalsiyum: Kemik, diş ve kalp sağlığı, kan pıhtılaşması, sinir uyarı iletimi

Magnezyum: Kalp, kas ve sinir sağlığı ve enerji üretimi

Sodyum: Su-elektrolit dengesi, sindirim desteği, asit-baz dengesi, uyarı iletimi

Potasyum: Hücre metabolizması, su dengesi

Florür: Diş ve kemik sağlığı

Iyodür: Troid bezi fonksiyonları desteği

Klorür: Su-elektrolit dengesi, sindirim desteği

Bikarbonat: Mide fonksiyonları, kan ve idrarda asit-baz dengesi

Sülfat: Kalın barsak fonksiyonları, safra kesesi ve fonksiyonlarının uyarılması

Mineralli su yalnızca cilt için gerekli olan suyu sağlar, cilt fizyolojisini de destekleyerek gergin ve pürüzsüz bir cilt oluşmasına destek olur. Maden suyu cilt sağlığına faydalı olan silis parçacıkları da içermektedir. Silika cilde doğal bir parlaklık ve güzellik katar. Aynı zamanda ciltte meydana gelebilecek, kararma koyuluk, akne ve bu benzer sorunları giderebilir. Bunun yanında cildin esnekliğini korur nemlendirir.
"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nin Ocak 2002 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre, birçok kişi diyetlerinde yeterli miktarda magnezyum almıyor. Maden suyu doğal, kalorisiz değerli bir magnezyum kaynağıdır.Maden suyu, bu mineral için günlük değerin yüzde 29'u kadarını karşılar. Spor faaliyetleri sırasında kas etkinliğinin artışına bağlı olarak magnezyum tüketimi artar. Öte yandan fazla terleme yoluyla da çok fazla magnezyum kaybettikleri için krampların oluşmasını önlemek ve performanslarını arttırmak üzere sporcuların magnezyum kaybını dengelemesi gerekmektedir.

Kaynaklar:

Ben evlendiğimde 50 kiloydum miti :D